プラスシンキュウセイコツイン ハマダヤマイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- リラク
- エステ
- 東京都杉並区浜田山3-34-26
- 京王井の頭線 浜田山駅より徒歩2分 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 浜田山院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-11-25 11:20:54.0
- 筋肉痛をなおす!
- こんにちはぷらす鍼灸整骨院浜田山院です!
今日は筋肉痛を早く治す方法を教えていきたいと思います!
なぜこんな題材なのかというと僕自身が筋肉痛だからです、、、
最近ジムに通い出し、一昨日はフットサルをして全身筋肉痛なんです。
みんなで筋肉痛を治して早くジムに行きましょう!
1、まずお風呂に入ることが大事ですね!38℃くらいのぬるま湯にゆっくり浸かってください。
2、その後にストレッチをして必要な栄養素を摂る。ビタミンC、Eが大事らしくナッツ類やアセロラなどがその成分を多く含んでるそうです。
3、無理せずゆっくり休息すること!
長々書きましたが僕的には3が1番大事だと思います!
早くジムに行きたい気持ちは分かりますが充分に回復してない状態でやると良いパフォーマンスを出せないし、怪我に繋がりかねないです、、
みんなでジムに行こう!
投稿者
高 悠河
サロンの最新記事
-
●2026-04-26
-
●2026-04-21
-
●2026-04-17
-
●2026-04-17
-
●2026-04-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分(0)
- 2026年4月分(8)
- 2026年3月分(14)
- 2026年2月分(7)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(8)
- 2025年1月分(19)
- 2024年12月分(30)
- 2024年11月分(30)
- 2024年10月分(30)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(7)
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 浜田山院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正+マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正+マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正+マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸+マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善!¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ¥4400→¥3900
|
|
新 規 |
¥1,100 【寝ながらくびれを手に入れる!】EMS初回お試し ¥1,100
|

