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ぷらす鍼灸整骨院 浜田山院のブログ
- 二日酔いの対処法
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院浜田山院です！
年末にかけて忘年会などがありお酒を飲む機会が多くなりますね。
そこで今回は二日酔いの対処法をお伝えします！
1 水分を沢山飲む
アルコールを分解し、体内から排出するには十分な水分が必要です。
2 二日酔いが緩和する食べ物を食べる
果物やタンニンを含む食べ物が効果的です。果物に含まれる果糖にはアルコールの分解をサポートしてくれます。りんごやオレンジを食べたり、果汁100%のジュースもおすすめです。
また緑茶や柿に含まれるタンニンには、胃の粘膜を修復する作用があります。アルコールによってダメージを受けた胃を保護し、吐き気を軽減する効果が期待できます。ただし、空腹時に飲み過ぎると胃の粘膜に刺激を与える場合があります。摂りすぎには注意しましょう。
お酒による頭痛は血管の拡張が原因なので血管を収縮させる効果のあるカフェインが効果的です。
コーヒーはそのまま飲むと胃に刺激が強いのでミルクなどを混ぜて飲みましょう。
二日酔いの対処法のご紹介でした！お酒は適量を守って無理のない範囲で楽しみましょう。
池田 美羽
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