整体/小顔/リンパマッサージ THE CONDITIONING
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ザ コンディショニング(THE CONDITIONING)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-08 14:38:40.0
- 冷え
- 皆さんは、冷えを感じる事はありますか？
どの場所がよく冷えるかによって原因やそれぞれに適した改善方法があります。
『下半身の冷え』
のぼせ冷えともいい、上半身は汗をかきやすかったりほてったりするのに、
下半身は冷える。そんなタイプの方は更年期や自律神経の乱れが原因だったりします。
ストレスを少しでも解消し、リラックスできる時間を作ってあげてください。
『末端冷え性』
手足のみが冷え、気温が下がってくると感じる方も多い。
身体の栄養の元となる「血」が不足していたり、巡りが悪くなっていたりする。
日頃から身体を温める習慣を意識したり、軽めの運動を取り入れる。
手軽に始められるストレッチやウォーキングから初めてみるのがオススメです。
『内臓冷え』
肌の表面は温かいけどおへその周りなどが冷えている状態であまり自分では気づきにくい。
何が原因か分からないけどなんとなく疲れやすい、だるい、身体が重い。
といった不調の原因になっているかもしれません。
冷たい飲み物を控え、仙骨あたりを温めてみてください。
ヨガやピラティスなどで体幹を鍛えてあげると内側から温めることが出来ます。
『お尻の冷え』
自分自身が冷え性だという認識がある方はたくさんいらっしゃると思いますが、
お尻が冷えていても気付か無いことが多く、ほとんどケアをされていない部分です。
男性よりも女性に多くみられます。
お尻のこりや、骨盤の歪み、脂肪が多く筋肉が少ないことが主な原因です。
太りやすかったり、不妊の原因になったり、腰痛、坐骨神経痛、婦人科系の病気になりやすい
などさまざまな不調を起こしてしまいます。
筋トレをして筋肉量を増やすことが理想ですがなかなか筋トレは継続が難しいですよね。。。
最近ではお尻用のカイロもあるので、手取りばよく温めるには良いかもしれません。
お尻が冷えないインナーを履いたり、こりをほぐすアイテムもよく見かけるので活用するのも
良いですね。
寝る前にこのようなストレッチも効果的！冷えの部分や原因は本当に人それぞれ。ご自身の冷えやすい部分を把握し、
そのままにしてしまわないことが大事です。
The conditioningではオイルマッサージで少しでもリラックスしていただき、
自律神経を整え、リンパの流れをよくすることで時間をかけて身体の内側から冷えを改善する
お手伝いが出来れば嬉しいです。
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