女性専用マシンピラティススタジオ she PILATES STUDIO【シー】
ジョセイセンヨウマシンピラティススタジオシーピラティススタジオ
- リラク
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- 北海道札幌市中央区南１条西６丁目 第２７桂和ビル３F
- 当日予約可◎ 大通駅から徒歩3分【#ピラティス#マシンピラティス#ペアレッスン#大通】
シー(she)のブログ
- 四十肩・五十肩にはピラティスが効果的！
- 四十肩や五十肩の原因を知っていますか？
そもそも、元々は50代に多い現象だったため五十肩と呼ばれていましたが、40代にも多く見られるようになったので四十肩と呼ばれるようになったそうです。
正式名称は肩関節周囲炎と言います。
肩関節周囲炎の原因は、簡単に言うと肩関節のずれで起こると言われています。
猫背や巻き肩など肩が正しくはまっていない状態が肩関節のずれを生じさせ、癒着(固まる)を起こし、痛みに繋がると言われています。
癒着は動かさないことで生じる問題なので、腕を広げたり閉じたり、ぐるぐる円を描くように回したすることが大事です。マシンピラティスでは、スプリングと言われるバネで負荷をかけることができるので、効果的にエクササイズができます◎
筋繊維(筋肉の細胞)は直線で出来ていないため、直線的な動きよりも円を描くような動きをすることでダイレクトに効果があります。
負荷をかけながらいろんな動き方をする事で、四十肩・五十肩を改善していけます♪
予防にも改善にもピラティスが効果的です＾＾
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あこ
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