カラダドクター整体院 加須院のブログ
- アイマスクについて Part2
- 今回もアイマスクの効果をお伝えします。（続き）
〇睡眠の質を高める
アイマスクやホットアイマスクは光を遮断するので、真っ暗な状態でないと眠れない方などにおススメです。電気絵を消してしばらくすると、目が慣れてきて光を感じてしまいます。現代ではスマホを充電中の小さな光なども部屋では目立ってしまうため、電気を消しても真っ暗になることは難しいかもしれません。
光を遮断することにより、睡眠をコントロールするメラトニンというホルモンが分泌されるので、より深く質の高い睡眠を得ることが期待できます。寝る前にホットアイマスクを使用すると目元周辺が温まり、よりリラックス効果が高まります。
〇目の調整力低下を防ぐ
目の調整機能が低下するとピントが合いにくくなり、ピントを合わせようと眼球周りの筋肉も緊張するため、眼精疲労の原因になります。最近では、スマホやPCの普及で、ピント機能が衰えて老眼になる年齢が早まってきています。ホットアイマスクで目元を温めて筋肉の緊張をほぐすことで調整機能の低下を防ぐことが出来ます。夕方以降、目がかすみやすい人は寝る前など習慣的に目を温めましょう。
目の調整力低下は日常生活を見直せば予防できますので、スマホやPCを見る時間を減らしたり休憩を挟むなどしていきましょう。
〇リラクゼーション
視覚刺激を遮断することで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。一部のアイマスクにはアロマ機能が搭載されており、香りと温熱効果でさらなるリラックスを提供します。
〇美容効果
ジェル入りや冷却タイプのアイマスクは、むくみやクマのケアに役立ちます。スキンケアの一環としても使用され、美容とリラックスを同時に楽しめます。
次回はアイマスクの種類や注意点についてお伝えしますね。
カラダドクター整体院加須院
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