ヨシカワセイタイイン
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よしかわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-05 17:43:25.0
- 体の不調は末端から！足の指を使って健康を取り戻そう
- こんにちは。腰ひざ専門よしかわ整体院のよっしー先生です。
この季節、手足の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか。手先や足先といった「末端」は、体の不調や痛みを改善する鍵となる重要な部分です。
**末端が教えてくれる体の状態**
血流や筋肉の硬直を改善するには、末端へのアプローチが欠かせません。足のつき方や歩き方の癖は、足裏や指の形状（外反母趾や内反小趾など）に現れます。これは日常の体の使い方が足に表れている証拠です。
**足の指を動かすことの重要性**
足の指をしっかり使うことで、末端の血流が良くなり、全身のバランスも整います。当院がおすすめする簡単なエクササイズをご紹介します。
1. **立った状態で、右足・左足の指を交互に握るように動かし
指だけで前に進みます。**
2. **これを1～2分間、自宅で安全に行ってください。**
最初は難しいかもしれませんが、続けることで指が動きやすくなり、足裏が温まります。足のアーチが形成されることで、歩行時の疲れやむくみも軽減されます。また、足底筋膜炎やかかとの痛みの改善にも効果的です。
**末端から全身を見直そう**
腰が痛いからといって腰だけをケアするのではなく、足首や足の指先など末端から体を見直すことが大切です。下から順番に体の硬さや可動域をチェックすることで、自分の体の癖や使い方が見えてきます。
体の不調や痛みでお悩みの方は、ぜひ末端からのケアを始めてみてください。健康な体を取り戻すお手伝いをいたします。
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