アース・エンジェルセイタイイン
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アース エンジェル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-09 10:28:43.0
- 【健康コラム39】 怪我のしやすい筋肉の特徴
- ご覧頂き、ありがとうございます！
アースエンジェル整体院 院長の福澤です！
本日は【怪我をしやすい筋肉の特徴】について皆様と情報をシェアしたいと思います♪
こうなる前にまずは、メンテナンス！
筋肉をほぐし→ストレッチ→最後にリンパを流して体内もデトックス（老廃物を外に出す）
3回の施術で疲れを感じにくい身体を作っていくのがオススメです！
・怪我をしやすい筋肉にはいくつかの特徴があります。
1．弱い筋力と柔軟
特定の筋肉が他の筋肉に比べて弱かったり、柔軟性が不足している場合、その筋肉は怪我をしやすくなります。
十分な強度や柔軟性がないと、負担に耐えられずに負傷する可能性が高まります。
2．過度の使用や不均衡な負荷
特定のスポーツや活動において、特定の筋肉が過度に使用されることがあります。
また、筋肉の負荷が不均衡になると、その筋肉は他の筋肉よりも負担が大きくなり、怪我をしやすくなります。
3．適切なウォームアップやストレッチの不足
十分なウォームアップやストレッチを行わないと、筋肉や関連する組織が適切に準備されずに活動することになり、怪我をしやすくなります。
4．疲労や過労
筋肉が疲労している状態では、その筋肉は通常よりも怪我をしやすくなります。
疲労が蓄積すると、筋肉が過労状態になり、怪我を引き起こす可能性が高まります。
全身の筋緊張バランスを一度チェックし、どこがどのように使われ、自分にどんな癖があるのかを把握することも怪我の予防の一つとなります！
当院はセルフケアはもちろん、細かくカウンセリングし、お客様の特徴を掴み、施術をして参ります。
そのため、整体が初めての方であっても身体が軽くなった感覚を得ることが出来ます。
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無料カウンセリング、セルフケア（アフターケア）のレクチャーまでしっかりとさせて頂きます！
皆様のご来院、心よりお待ちしております！
アースエンジェル整体院
院長 福澤直人
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