ペルレのなか鍼灸整骨院/整体院・富士見ヶ丘院（旧：ペルレのなか鍼灸整骨院）
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ペルレのなか鍼灸整骨院 整体院 富士見ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026-06-08 09:04:32.0
- 巻き肩ってどうすればいいの？？
こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
巻き肩とは、肩が前方に丸まってしまう姿勢のことを指します。この状態は、日常生活の習慣や姿勢の乱れが原因で起こりやすく、多くの人が知らないうちに陥ってしまう問題です。特に、デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、巻き肩の症状を持つ方が増加しています。
巻き肩が引き起こす問題には、肩こりや首の痛み、頭痛などが挙げられます。肩が前方に巻かれることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなることが原因です。また、呼吸が浅くなることで疲れやすくなったり、姿勢が悪く見えることで自信を失ったりすることもあります。
【巻き肩の原因】
巻き肩の主な原因は、長時間にわたる不良姿勢や運動不足です。例えば、パソコンの画面を見続けることで肩が前に出やすくなり、スマートフォンを操作する際も下向きの姿勢が多くなります。また、背中や肩周りの筋力が不足していると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
【巻き肩の改善方法】
巻き肩を改善するためには、まず姿勢の見直しが重要です。デスクワーク中には、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすことを意識しましょう。また、スマートフォンを操作する際は、画面を目の高さに持ち上げることで下向きの姿勢を避けることができます。
さらに、肩周りの筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチも効果的です。例えば、肩甲骨を引き寄せるような動きや、胸を開くストレッチを日常的に行うことで、巻き肩の改善が期待できます。
【巻き肩に対する整体のアプローチ】
当院では、巻き肩の改善に向けた施術を行っています。個々の状態に合わせて、姿勢矯正や筋肉の緊張を和らげる施術を取り入れ、根本的な改善を目指します。また、日常生活での姿勢指導やセルフケア方法のアドバイスも行い、再発を防ぐためのサポートを提供しています。
巻き肩でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！正しい姿勢を取り戻し、快適な生活を送りましょう！！
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