羊のいらないヘッドスパ Head Spa Salon Etoile【エトワール】五反田店
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- 東京都品川区西五反田２-18-3 グレイス五反田703
- JR五反田駅・都営浅草線五反田駅 徒歩2分
エトワール 五反田店(Etoile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 21:34:35.0
- なぜ昼間はこんなに眠いの？
- こんにちは！エトワール五反田です！^_^
昼間に襲ってくる強烈な眠気。会議中や仕事中にまぶたが重くなった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。今回は、その原因と対策について、わかりやすくご紹介します。昼間に眠くなる主な原因
☆体内時計の影響（サーカディアンリズム）
午後2時～4時ごろは、自然と眠気が強まる時間帯。
☆睡眠不足・質の悪い睡眠
前日の睡眠時間や睡眠の質が不十分だと、翌日の日中に眠気が出やすい。
☆食後の消化活動
食事をすると、消化のために血液が胃腸に集まり、脳への血流が減少して眠くなる。
☆ストレスや眼精疲労
デスクワークやスマホの見過ぎで目や脳が疲れてしまう。
対策・改善方法
★昼寝を取り入れる（パワーナップ）
15～20分の短い昼寝は集中力アップに効果的。
★カフェインをうまく使う
昼食後にコーヒーを1杯飲むことで、午後の眠気を軽減。
★日光を浴びる・軽い運動をする
外に出て太陽の光を浴びるだけでも、脳が活性化。
★夜の睡眠の質を高める
規則正しい生活リズムと睡眠環境の改善が基本。
眠気は私たちの体が送る「休息が必要」というサインかもしれません。無理に我慢せず、上手にコントロールして、より快適な昼間を過ごしましょう。
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羊のいらないドライヘッドスパ専門店【エトワール五反田店】
東京都品川区西五反田２丁目１８－３ グレイス五反田 ７０３
JR五反田駅・都営浅草線五反田駅 徒歩2分
TEL：090-9548-5628
OPEN：10:00-21:00
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投稿者
ヘッドスパ エトワール
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