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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

プライベートのブログ一覧

187件のブログがあります

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  • 有酸素運動の効果について
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-04 11:30:03.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    有酸素運動は「脂肪燃焼」のイメージが強いが、実際は心肺機能や健康面にも効果があるただ、やり方によっては筋肉や疲労にも影響する為、目的に合わせるのが大事メリット1 脂肪を燃…続きを見る
  • なぜ増量するとパワーが出やすくなるのか
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-03 10:34:03.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    増量するとパワーが出やすくなるのは、単純に体が大きくなるからだけじゃなく、筋肉・エネルギー・ホルモン・神経系が有利になるからなぜ増量でパワーが出るのか1 筋肉が増えるから…続きを見る
  • ストレッチの効果について
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-02 09:46:36.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    ストレッチは体を柔らかくするだけと思われがちだが、実際は姿勢・疲労・筋トレ効率にも関係あるストレッチの効果1 柔軟性アップ筋肉や関節の動く範囲(可動域)が広がる例えば、・…続きを見る
  • 脂肪は筋肉に変わるのか?
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-01 09:35:29.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    結論から言うと、脂肪が筋肉に直接変わることはない。脂肪と筋肉は、そもそも別の組織。・脂肪 → 脂肪細胞・筋肉 → 筋繊維だから、「脂肪が筋肉に変身する」みたいなことは起きない…続きを見る
  • 痩せやすい体質について
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-30 10:48:35.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    痩せやすい体質は生まれつきだけじゃなく、仕組みがあります。ざっくり言うと、消費カロリーが多くて脂肪を溜めにくい状態のこと。1 基礎代謝が高い何もしなくても消費するエネルギー…続きを見る
  • 栄養サプリ
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-28 10:41:34.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    栄養をサプリだけでとっていいのか?結論はサプリだけで栄養を摂るのはおすすめしない短期ならまだしも、長期でやると普通に体にデメリット出る。サプリだけがダメな理由1「栄養の質…続きを見る
  • タンパク質はプロテインだけで摂ってもいいのか?
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-27 15:34:10.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    結論から言うと 「食べ物メイン+足りない分をプロテインで補う」がベストプロテインだけでもタンパク質は摂れるけど、長期的にはあまりおすすめしない理由がある。食べ物から摂るメ…続きを見る
  • 筋トレに効果のあるサプリについて
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-26 09:42:33.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    筋トレの効果を高めるサプリは、「目的によって優先順位」が変わるけど、まずは王道から押さえるのが一番効率いいです。筋トレ勢の基本はこの4つ(これだけで体の変化かなり変わる)…続きを見る
  • 見た目と体脂肪率の目安について(男性)
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-25 09:33:07.0
    投稿者:
    岩崎 未空
    男性の場合も、体脂肪率は見た目にかなり直結するけど、女性以上に「筋肉量」で印象が大きく変わるのが特徴体脂肪率と見た目の目安(男性)20~25% ・ややぽっちゃり~普通 ・お腹が…続きを見る
  • ナトリウムの摂取量
    プライベート
    投稿日:
    2026-04-24 11:43:49.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    塩分(ナトリウム)は必要な栄養だけど、摂りすぎると体にいろんな負担がかかる塩分の過剰摂取による影響1 むくみ(浮腫)体は塩分濃度を一定に保とうとする→ 水分を溜め込む顔・脚…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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