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いわさき鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-11 09:22:02.0
- 緑橋の猫背・巻き肩セルフチェック
こんにちは、緑橋にある「いわさき鍼灸整骨院」の院長、岩崎裕次です。今回は猫背や巻き肩に悩む方へのセルフチェック方法を紹介します。猫背は背中が丸くなり、巻き肩は肩が内側に巻き込んだ姿勢で、どちらも慢性的な肩こりや腰痛の原因となります。
まず、猫背や巻き肩のチェック方法として、壁立ちテストを行い、後頭部や肩が壁から離れているか確認します。次に、鏡で首の位置を見て、耳と肩が一直線かを確認。最後に、腕を下げた時の手の位置で巻き肩をチェックします。
改善には、肩周りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。日常生活で姿勢を意識し、深く座ることが重要です。呼吸法も習慣化し、深い呼吸を心がけましょう。
いわさき鍼灸整骨院では、骨盤矯正や整体、鍼灸などで根本改善を目指しています。お子様連れでも安心して来院できる環境を整えており、初めての方でもリラックスして受けられます。
猫背や巻き肩は放置すると慢性化しやすいので、セルフチェックを行い、必要に応じて専門の施術を受けることをおすすめします。丁寧なカウンセリングと確かな技術で、皆さまの健康をサポートします。
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