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さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-27 13:25:16.0
- 首の寝違え
- 朝起きたら首が動かない…そんな「寝違え」に悩まされていませんか？
振り向けない、上を向けない、痛みで仕事や家事に集中できない…という方も多いです。
寝違えは、単なる筋肉疲労だけでなく、長時間の同じ姿勢・疲労の蓄積・自律神経の乱れなどが関係していることもあります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首肩周りの筋肉が硬くなりやすく、寝ている間に負担が集中して痛みが出やすくなります。
無理に首を回したり、強く揉みすぎると悪化する場合もあるため注意が必要です。
まずは首を冷やし、無理に動かさず安静にすることが大切です。痛みが落ち着いてきたら、肩甲骨を軽く動かしたり、湯船で身体を温めるのもおすすめです。
鍼灸では、炎症を起こしている筋肉の負担を減らしながら、首肩周りの血流や自律神経を整えていきます。
「数日たっても痛い」「繰り返し寝違える」という方は、身体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
つらい寝違えは我慢せず、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
塚越 星空斗
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