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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ ハナレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都文京区小日向4丁目7-12JKHビル2F
  • 茗荷谷駅徒歩0分(池袋駅から2駅)茗荷谷駅3番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

289件のブログがあります

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  • 睡眠負債と寝だめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    井越 裕太
    睡眠不足に陥ると眠気のほか、認知パフォーマンス、免疫、代謝機能の低下など様々な悪影響が生じます。これらの悪影響を残さずに前日の疲労をしっかり回復するのに要する睡眠時間には… 続きを見る
  • 睡眠の質が悪い人の症状
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    井越 裕太
    睡眠時間はそれなりに確保しているつもりなのに、日中、次のような状態になってしまうという人はいませんか?・ランチのあとは必ず眠くなる・電車で座ると居眠りをしてしまう・コーヒ… 続きを見る
  • 良い睡眠の為の環境づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    井越 裕太
    快適な睡眠をとるためにいくつかの方法をご紹介します。・寝具や空調などの環境を作る寝具や空調などの環境作りも睡眠には大切です。眠気が訪れるのは、身体がいったん温まってから冷… 続きを見る
  • 睡眠時無呼吸症候群について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    井越 裕太
    睡眠時無呼吸症候群という病気は、今や広く知られるようになっています。 睡眠中に物理的に気道がふさがって呼吸ができなくなる「閉塞性」と、呼吸中枢がうまく働かなくなって呼吸が… 続きを見る
  • 睡眠中の食いしばり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    井越 裕太
    自分では気づきにくい睡眠中の食いしばり。放っておくとさまざまな健康トラブルを引き起こします。睡眠中の食いしばりは、脳の中で筋肉の運動を制御する大脳が浅い睡眠(ノンレム睡眠… 続きを見る
  • 疲労と睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    井越 裕太
    疲労とは、一時的な身体的・精神的負荷によって生じるパフォーマンスの低下と定義づけられています。そしてもっとも疲れやすいのは、自律神経の中枢として働く脳の視床下部であること… 続きを見る
  • 質の良い睡眠のための習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    井越 裕太
    一定の睡眠時間も大切ですが、起きる時間が一定であることのほうが、生活のリズムを作る上において大切です。そのためにも、できるだけ寝る時間を同じ時間に保つようにしましょう。時… 続きを見る
  • 朝食をとらない危険性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    井越 裕太
    朝食を抜くことは、さまざまな重大リスクを生んでしまう可能性があります。今回は、朝食抜きが健康に害を及ぼす理由についてご説明します。朝食を抜くと、午前中、空腹感からイライラ… 続きを見る
  • 睡眠の日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    井越 裕太
    本日9月3日は、睡眠や健康への意識を高めるための「秋の睡眠の日」です。経済協力開発機構(OECD)の2021年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で33カ国中最下位です。… 続きを見る
  • 7時間睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/31
    投稿者:
    井越 裕太
    体を消耗しない為にも最低7時間の睡眠時間は必要だと言われます。7時間というのは、さまざまな研究によって導き出された値です。睡眠時間と寿命の関連性を調べた研究では、睡眠時間が… 続きを見る

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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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