ムサシシンキュウセイコツイン カスガイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 福岡県春日市下白水南１－１６３
- 博多南駅より車で5分/肩こり/マッサージ/整体/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
むさし鍼灸整骨院 春日院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-01 22:00:00.0
- 頭痛とサヨナラ！春のセルフケア術
- こんにちは！むさし鍼灸整骨院 春日院です。
暖かい春の季節となりました。
今回は、つらい頭痛の再発予防と、ご自宅でできるセルフケアについてご紹介します。
## 春の頭痛予防！自宅でできる簡単ストレッチ
春は花粉症や気温差で自律神経が乱れやすく、頭痛に悩まされる方もいらっしゃるかもしれません。また、春先の体のだるさも頭痛を誘発することがあります。まずは、首や肩周りの緊張をほぐすストレッチを試してみましょう。
**【肩甲骨はがしストレッチ】**
1. 椅子に座り、背筋を伸ばします。
2. 両手を頭の後ろで組み、肘を広げます。
3. 息を吐きながら、肘を前にゆっくりと近づけていきます。肩甲骨が離れるのを意識しましょう。
4. 息を吸いながら、ゆっくりと元の位置に戻します。
5. これを5～10回繰り返します。
## 生活習慣・姿勢・睡眠の見直し
日々の生活習慣の見直しも大切です。
* **生活習慣:** バランスの取れた食事を心がけ、水分補給を忘れずに行いましょう。
* **姿勢:** デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる場合は、こまめに休憩を挟み、軽いストレッチを取り入れましょう。猫背は首への負担を増やすため、背筋を意識することが大切です。
* **睡眠:** 質の良い睡眠を確保するために、寝る前のカフェインやスマートフォンの使用を控え、リラックスできる環境を整えましょう。
定期的なメンテナンスで、頭痛に悩まされない健やかな毎日を送りませんか？
肩こり/温活/冷え性/花粉症/血行促進/眼精疲労/血行促進/整体/マタニティ/産後骨盤矯正/足つぼ/肩甲骨/代謝アップ/免疫向上/骨盤矯正/姿勢矯正/腰痛/鍼灸/ぎっくり腰/体質改善/むくみ/ストレッチ/デトックス/福岡/春日/大野城/筑紫野/下白水南/春日原駅/大野城駅
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
むさし 春日
サロンの最新記事
-
●2026-06-23
-
●2026-06-22
-
●2026-06-22
-
●2026-06-21
-
●2026-06-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（43）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
もっと見る
むさし鍼灸整骨院 春日院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【口コミ投稿限定】つらい腰痛・肩こり根本ケア〈骨盤矯正×整体〉60分￥2480
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】限定3名！首肩こり・腰痛を《矯正×整体×鍼灸》で徹底ケア¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママ】肩こり・抱っこ腰痛を《矯正×整体》で徹底ケア。子連れOK¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【梅雨の不調改善】低気圧頭痛・重だるさを《鍼灸×整体》で解消 ¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【眼精疲労特化】梅雨頭痛・目の疲れ・スマホ疲れ改善《頭痛整体》60分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【梅雨だる撃退】猫背・巻肩改善で呼吸もラクに《猫背矯正×整体》60分￥2980
|
