大分市鍼灸整骨院のブログ
- 肩こり改善ストレッチ【大分市 南太平寺】
みなさん、こんにちは！大分市鍼灸整骨院です！
「肩が前に出ている気がする…」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない…」
「姿勢が悪いと言われることが増えた…」
このようなお悩みはありませんか？
もしかすると、その原因は「巻き肩」かもしれません。
巻き肩とは、本来横にあるはずの肩が前方へ巻き込まれた状態のことです。
長時間のスマートフォンやパソコン作業、猫背などの姿勢が続くことで起こりやすくなります。
巻き肩になると胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引っ張られるため、肩や首に大きな負担がかかります。
その結果、肩こりや首こり、頭痛、腕のだるさなど、さまざまな不調につながることがあります。
また、呼吸が浅くなりやすく、疲れやすさや集中力の低下を感じる方も少なくありません。
巻き肩を改善するためには、胸の筋肉を伸ばすストレッチや、肩甲骨を動かす運動を習慣にすることが大切です。
さらに、スマートフォンを見る姿勢やデスクワーク中の座り方を見直すことで、肩への負担を軽減できます。
しかし、セルフケアだけでは改善しない場合は、骨盤の歪みや姿勢全体のバランスが影響している可能性があります。
身体の土台となる骨盤や背骨のバランスを整えることで、巻き肩の改善につながるケースも多くあります。
当院では、巻き肩の原因を確認し、姿勢や骨盤の状態をチェックしながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
肩こりや首こり、姿勢の悪さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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大分市 鍼灸整骨院
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