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むさし鍼灸整骨院 王塚台院のブログ
- 知らぬ間に襲いかかる姿勢の脅威
- こんにちは！
みなさんは今、自分がどんな姿勢で歩いたり食事をしたり生活しているか気にしたことはありませんか？またいつの間にか背中が丸くなっていることなどはありませんか？
今回はそんな姿勢でのお悩みが多い「猫背姿勢」についてお話していきます。
そもそも猫背の最も大きな原因は生活習慣の積み重ねですが、人によって現れ方が違うためそれぞれを３つのタイプに分けることができます。
1.7常に背中が丸まっているタイプ
うつむきがちや顎が前に出ている人
背中を支える筋肉が弱いため、この姿勢になる。
２．骨盤が前傾しているタイプ
背中が後ろに倒れているため、バランスを取ろうとして頚が前に出る人、
骨盤が前に傾きすぎてこの姿勢になる。反り腰の状態が続くため腰痛持ちの人が多い。
３．骨盤が後傾しているタイプ。
座った時に尾てい骨が椅子につく人
骨盤が後ろに傾くことで背中の丸まりが強くなる。
この３つのタイプに少しでも当てはまる場合は「猫背姿勢」の可能性が高いです。
そんな人は首や肩回りのストレッチをメインで行いしっかりときれいで健康的な姿勢を一緒にめざしていきましょう！！！
むさし 王塚台院
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