【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-03 14:46:36.0
- 肩甲骨が動きづらいとどうなる？
- 肩甲骨が動きづらいとどうなる？
肩甲骨が動きづらくなると、以下のような
問題が発生することがあります。
1. **姿勢の悪化**:
肩甲骨が正常に動かないと、猫背や肩が前に巻き込むような 姿勢になりやすくなり、これが肩や首のコリ、
背中の痛みを引き起こします。
2. **肩こり・首こり**:
肩甲骨の動きが悪いと、肩や首の筋肉が過度に緊張し、
慢性的な肩こりや首こりを引き起こすことがあります。
3. **肩の可動域の制限**:
肩甲骨は肩関節の動きに大きく関与しており、
肩甲骨がうまく動かないと腕を自由に動かすことが難しく
なります。特に、腕を上げる動作が制限されることがあります。
4. **肩関節や背中の痛み**:
肩甲骨が正常に機能しないことで、肩関節に負担がかかり
やすくなり、肩の痛みや背中の痛みが発生することがあります。
5. **スポーツパフォーマンスの低下**:
スポーツでは肩甲骨の動きが重要であり、
特に投げる動作やスイングする動作で肩甲骨が正しく動かないと、パフォーマンスが低下したり、ケガのリスクが高まります。
6. **呼吸機能の低下**:
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、胸郭（胸の骨格）の動きも 制限され、深い呼吸がしづらくなることがあります。 これにより、全体的な体調やエネルギーレベルにも悪影響が出る可能性が
あります。
肩甲骨の動きを改善するためには、
ストレッチや筋トレ、姿勢の改善が有効です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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