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毛穴屋のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-23 11:00:00.0
- なぜ「1日1.5リットルの水」が必要なの？
- こんにちは！毛穴屋です(^^)
「お水をたくさん飲んだほうがいいって聞くけど…そんなに必要？」
そう思ったこと、ありませんか？
実は、私たちの体の約60％は水分でできています。
この水分は、血液やリンパの流れをスムーズに保つために欠かせません。
流れが悪くなると、
・ 栄養や酸素が全身に届きにくくなる
・老廃物の排出が滞る
そんな状態に…。その結果、むくみ・冷え・代謝の低下・肌のくすみやごわつきなど、
さまざまな不調が現れてしまいます。
さらに、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）にも水分は必要不可欠。
水分が不足すると、角質層まで潤いが届かず、
乾燥・毛穴の開き・キメの乱れ・小ジワなどにつながることも…。
だからこそ、「1日1.5リットル」が目安なんです。
でも！大事なのは こまめに飲むこと。
一度にたくさん飲んでも吸収しきれずに排出されてしまいます。
おすすめの飲み方は、
・起床後
・食事の合間
・入浴の前後
・就寝前 など、
1日の中で少しずつ分けて摂ること。
また、コーヒーやお茶には利尿作用があるため、
水分補給としては「お水」や「白湯」がおすすめです◎
毎日の水分補給を少し意識するだけでも、
「むくみがスッキリした」「肌の調子が良くなった」など、嬉しい変化が見えてきますよ。
お水を味方に、内側から潤う美肌と健康を手に入れていきましょう！
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