愛宕橋駅東口接骨院のブログ
- 野球は我慢が大切！
- 【柔道整復師が解説】野球肘は「我慢」が一番の大敵です！
野球を頑張るお子さんを持つ保護者の皆様、日々のお子さんのサポート本当にお疲れ様です。
練習から帰ってきたお子さんが「肘が少し痛い」と言ったとき、皆さんはどう対応していますか？
「成長痛かな？」「休めば治るだろう」と軽く考えてしまうと、実は将来の野球人生を左右する深刻な事態を招く可能性があります。
今日は、柔道整復師の視点から、野球肘の正体と、お子さんの肘を守るために今すぐやるべきことをお伝えします。
なぜ「野球肘」になるの？
野球肘は、いわゆる「肘の使いすぎ（オーバーユース）」によって起こる障害の総称です。
繰り返しの負荷: 成長期のお子さんの骨はまだ柔らかく、軟骨の組織も発達段階です。その状態で過度な投球を繰り返すと、骨や軟骨に過剰なストレスがかかり、炎症や損傷を引き起こします。
身体の使い方の癖: 肘だけで投げようとしたり、下半身と連動していない投げ方を続けていると、肘にかかる負担が何倍にも増大します。
「まだ大丈夫」が一番怖い理由
野球肘の最大の問題は、「初期段階では痛みが軽度で、プレーできてしまうこと」です。
しかし、痛みがある状態で無理を続けると、骨が変形したり、軟骨が剥がれてしまったり（離断性骨軟骨炎）することがあります。そうなると、数週間で治るはずのものが、数ヶ月～最悪の場合は手術や、野球を断念せざるを得ない状況にまで発展します。
「痛みは体からのSOSサイン」です。このサインを無視せず、早期に専門家の目で見極めることが、最短で練習復帰する近道です。
柔道整復師としてのアドバイス：今日からできること
1. 毎日の「肘チェック」を習慣に
練習後に、お子さんの肘の内側や外側を押さえてみてください。痛がる場所はありませんか？ また、肘を完全に伸ばした時と、曲げた時に違和感がないかを確認しましょう。
2. 「痛い＝練習しない」を徹底する
「休んだらレギュラーから外れるかも」という不安をお子さんが抱えるのは当然です。ですが、指導者の方とも連携し、「今は休むことが、将来プレーし続けるために一番のトレーニング」という意識を共有してあげてください。
上野 巧
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