ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 10:39:44.0
- 疲れ目からくる頭痛対策！目元スッキリ回復法
- こんにちは！鍼灸師・薬剤師の井土利恵です。長時間のパソコン作業やスマホ利用で、目の疲れからくる頭痛に悩まされていませんか？現代人の多くが抱えるこの問題、実は東洋医学の観点からすると、とてもシンプルなケアで改善できるんです。
東洋医学では、目の疲れは肝の気の滞りが原因と考えます。肝は「目の窓」とも呼ばれ、目の健康と密接に関わっています。デジタル機器の長時間使用は肝の気の流れを滞らせ、目の疲れだけでなく頭痛まで引き起こすのです。
まず、効果的なのが「目のツボ押し」です。特に「攅竹（さんちく）」というツボは目の疲れに効果的。眉の内側のくぼみにあり、親指で優しく押すだけでスッキリします。また「太陽」というこめかみのツボも頭痛緩和に役立ちます。
次に、温めケアも重要です。蒸しタオルで目を温めるだけで血行が促進され、目の疲れが和らぎます。アイマスクタイプの温熱グッズも便利ですよ。
さらに、目の周りの筋肉をほぐす簡単エクササイズもおすすめです。両手の人差し指と中指を使って、目の周りを優しく円を描くようにマッサージします。特に眉間から目頭にかけてのマッサージは、驚くほど効果的です。
水分補給も忘れずに。東洋医学では、目の乾きは体内の潤い不足のサインと考えます。こまめに水分を取ることで、目の潤いも保てるのです。
疲れ目対策として、20分に一度は遠くを見るという「20-20-20ルール」も効果的。20分ごとに、20フィート（約6メートル）先を20秒間見るだけで、目の緊張がほぐれます。
日常生活の小さな習慣改善で、目の疲れからくる頭痛は大幅に軽減できます。それでも改善しない場合は、プロの鍼灸施術も検討してみてください。はりきゅうサロンharuyuiでは、あなたの症状に合わせた丁寧な施術をご提供しています。#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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