ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-28 09:53:00.0
- 便秘解消で代謝アップ！腸活を成功させる3つの習慣
- こんにちは！鍼灸師・薬剤師の井土利恵です。
「最近お腹がぽっこりして、体重も落ちにくい...」そんなお悩みはありませんか？実は便秘と代謝の低下は密接に関係しているんです！
便秘が続くと腸内環境が悪化し、基礎代謝が下がってしまいます。逆に腸内環境を整えると、代謝がアップして痩せやすい体質に変わるんですよ。
東洋医学では、腸の働きは「脾」と「大腸」の機能で決まると考えます。この2つの働きを高める3つの習慣をご紹介しますね！
習慣1：朝一番の白湯で腸を目覚めさせる
起床後すぐにコップ1杯の白湯をゆっくり飲みましょう。胃腸が温まって蠕動運動が活発になります。冷たい水は逆効果なので、必ず温かい白湯を！
習慣2：発酵食品を毎食取り入れる
味噌汁、納豆、ヨーグルト、キムチなど、発酵食品は腸内の善玉菌を増やします。特に味噌は大豆イソフラボンも豊富で、女性ホルモンのバランスも整えてくれるんです。
習慣3：腹部のマッサージで気血の巡りを改善
おへその周りを時計回りに優しくマッサージしてください。東洋医学のツボ「神闕（しんけつ）」を刺激することで、消化機能が高まります。
これらの習慣を2週間続けると、お通じの改善とともに肌ツヤも良くなってきますよ！さらに効果を高めたい方は、耳ツボダイエットという選択肢もあります。体質に合わせたアプローチで、理想の体型を目指しましょう！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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