小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 09:30:00.0
- 今日は無糖飲料の日
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
6月10日は「無糖茶飲料の日」です。
「む（6）とう（10）」の語呂合わせから制定された記念日で、健康的な飲み物選びについて考えるきっかけの日とされています。
飲み物にも意外と多い「隠れ糖分」
普段何気なく飲んでいる飲み物の中には、思っている以上に糖分が含まれているものがあります。
例えば、
* 清涼飲料水
* 炭酸飲料
* スポーツドリンク
* 加糖のコーヒーや紅茶
* 果汁飲料
などです。
糖分の摂りすぎは、体重増加だけでなく、生活習慣病や虫歯のリスクにもつながるため注意が必要です。
水分補給のおすすめは？
これから暑くなる季節は、こまめな水分補給が大切です。
おすすめは、
* 水
* 麦茶
* 緑茶
* ほうじ茶
* ルイボスティー
などの無糖飲料です。
余分な糖分を摂らずに水分補給ができるため、日常的に取り入れやすいのが特徴です。
飲み物選びも健康管理のひとつ
健康のために運動や食事を意識していても、飲み物は見落としがちです。
「のどが渇いたら甘い飲み物」ではなく、
「まずは無糖のお茶や水を選ぶ」
そんな小さな習慣の積み重ねが健康維持につながります。
6月10日の「無糖茶飲料の日」をきっかけに、普段飲んでいる飲み物を見直してみませんか？
これから迎える暑い季節。
適切な水分補給を心がけながら、元気に過ごしましょう！
※発汗量が多い場合や長時間の運動時には、水だけでなく塩分や電解質の補給も必要になることがあります。状況に応じて適切な飲料を選びましょう。
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投稿者
小林整骨院 久我山
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