ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤/猫背】
ホネツギツキガオカハリキュウセッコツイン
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- 岩手県盛岡市月が丘１－５－７
- 青山駅から徒歩15分・車5分、盛岡駅車10分【盛岡市・滝沢市・肩こり・整体】
ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院のブログ
- 夏の暑さで疲労感がとれない方へ
- 皆さんこんにちは！
ほねつぎ月が丘院です。ここ最近、盛岡では日中35℃を超える日が続いていますね、
・暑くて体がだるい
・疲労感が抜けない
・寝つきが悪い
・身体の調子が上がらない
・やる気が出ない
など当てはまる方が多いのではないでしょうか？
これからお盆にかけて大型連休の方や
遠出をされる方、体調万全でお休みを迎えたいですよね、
今日は夏の不調の原因とケアについてお話していきます。
〇夏の疲労の原因
人の体温は気温が高くなると血管を拡張させ発汗を促進させ、気化熱を利用して体温を下げます。逆に気温が下がると血管を収縮させ熱が皮膚表面から逃げにくくして体温を上げます。
この働きは全て自律神経により調整されています。特にこの時期は一日の中で急激に何度も繰り返されることが多く、その結果、めまい、耳鳴り、不眠、頭痛、肩こり、疲労感と言った症状が出てきます。
〇疲労感を軽減するために
1.睡眠時間の確保
からだを回復するためには十分な睡眠をとることが大切です。
2.こまめに水分補給
水分を摂り、体内の水分バランスを保つよう心掛けましょう。
3.紫外線対策
紫外線は体への負担を増やしますので、適切な日焼け止めや帽子、UVカットの衣類を使用することが大切です。
また、夏の気温の変化による痛みや疲労感がある場合には、筋肉や関節の症状にアプローチし、緊張をほぐすことも大切です。体のバランスや姿勢が改善されることで、体にかかる負担が軽減され、痛みや疲労感の改善につながります。
これからの時期を快適に過ごすためにも根本からお身体の改善をしていきましょう！
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盛岡市で肩こり・腰痛・膝痛・骨盤矯正・姿勢矯正、
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【青山駅から徒歩15分、月が丘二丁目バス停から徒歩5分】
スーパーアークス青山店向かい
モスバーガー盛岡青山店、美容室デフィ青山店と同敷地内
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梅澤 七海
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