プライベートサロンブリス
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ブリス(bliss)のブログ
- セルライトを作りやすくする食べ物
- 皆さまこんにちは♪
まだ寒い日が続いておりますがお身体冷えていませんか？
今回は『セルライトを引き起こす食べ物』と『セルライトの予防に効果の高い食べ物』
についてをお届けします！
※セルライトは脂肪細胞が老廃物や水分と混ざり合い肥大化して
皮膚を押し上げることで目立ってしまいます。
※食事で大切なのは『浮腫ませない！』『血行を妨げない！』『糖化を防ぐ！』
の3点です！！
・セルライトを作りやすくする食べ物
コンビニ弁当や菓子パン、加工肉(ハムやベーコン等)
インスタントラーメン
カット野菜(スーパー等で売られている調理がすぐできるようカットされたもの)
これらの食べ物は添加物が多く含まれており
添加物は体の外に排出されるときに沢山の酸素を必要とします。
着色料、人工甘味料も同じですので保存料、添加物の使われている食べ物は
出来るだけ避けましょう。
酸化した油、トランス脂肪酸（揚げ物、マーガリン等)
血液をドロドロにし、血行を悪くして老廃物を溜め込みやすくします。
・塩分の高い物
スナック菓子、チーズ、ソーセージ、インスタントラーメン、醤油等
味の濃いものを食べると体内ではナトリウム濃度を下げるために水分を欲しがります。
塩分の多い食べ物を摂りすぎると本当は排出されるはずの水分がどんどん体に蓄積され、『むくみ』『セルライト』の原因になります。
・糖分の多い食べ物
ご飯、麺類、ケーキ、チョコレート等
糖分の多い食べ物は体を冷やすことになり冷えた体は筋肉も硬く脂肪も燃えにくい皮下脂肪のモトになります。
・セルライト予防効果の高い食べ物
緑黄色野菜、カツオ、マグロ、玄米、レバー、納豆や大豆製品、ビタミンB群の食べ物
エノキ(エノキに含まれるキノコキトサンは脂肪の吸収を抑える働きがあります)
生姜(熱を通して加熱した方が、脂肪燃焼、血行促進効果があるのでセルライト対策に！特に冷え性のかたはおススメです)
食事以外では『こまめな水分補給』も必要です。
水分が足りないと体は逆に水を溜め込もうとするため、1日1.5～2リットルを目安に少しずつ飲むのが理想的ですよ！
冷え固まったセルライト脂肪にはウィンバックがおススメです！！！
しっかりと温めてほぐしリンパマッサージでスッキリしましょう♪
#セルライト予防#ウィンバック#WINBACK#ウィンバック心斎橋#WINBACK
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