ナオルセイタイ コクブンジイン
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- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
- 国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-25 11:12:21.0
- ●呼吸浅くなってませんか？？●
- こんにちは、最近ようやく冬用毛布とお別れできた菅です。
春ってポカポカして気持ちいい反面、なんだか「息がしづらい」「浅い呼吸になってるかも…」と感じること、ありませんか？
□なんとなく疲れやすい
□集中力が続かない
□ため息が多くなった
□肩や首がガチガチ
…もし思い当たるものがあれば、それ「呼吸の浅さ」が関係しているかもしれません。
私たちはストレスや寒暖差、自律神経の乱れなどがあると、無意識に呼吸が浅くなります。特に春は新生活・気候の変化・花粉など、呼吸を浅くする要素がたっぷり。浅い呼吸が続くと、酸素がうまく取り込めずに疲労感やだるさを感じやすくなってしまいます。
整体では、肩まわりや肋骨、背中の筋肉の緊張をゆるめることで、呼吸が自然と深くなるようにアプローチしていきます。呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、リラックス効果も抜群。施術中に「あ、息が入りやすい…」と感じる方も多いんですよ。
ご自宅では、
□胸を開くようにストレッチをする
□深呼吸を意識してみる
□背筋をスッと伸ばしてみる
などのセルフケアもオススメです。
「なんだかスッキリしないなあ」と感じるときは、身体だけでなく“呼吸の質”も見直してみてはいかがでしょうか？
スーッと深い呼吸ができると、春の疲れも軽くなりますよ。東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分
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