ハナテンシンキュウセイコツイン
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- 大阪府大阪市鶴見区今津南１―８―７ ホワイトビル １Ｆ
- JR放出駅徒歩5分 【猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/整体/骨盤/産後/姿勢矯正/鶴見区/放出】
放出鍼灸整骨院のブログ
- ストレッチ 放出鍼灸整骨院 整体 鶴見区
- 今日は太もも（ハムストリンクス）につい（お話ししていきたいと思います！
ハムストリングスは、ひとつの筋肉だけではなく、三つから成り立ち、
お尻から膝にかけてをつないでいる筋肉です。
ハムストリングスが硬くなると骨盤が引っぱられて後傾し、猫背になる一つの原因になります。
また、お尻のたるみにもつながります（（+_＋））
そしてこの硬さをほっておくと、腰痛や冷え性になるリスクも・・・
ハムストリングは太もものの大きな筋肉なので、固くなったハムストリングをほぐすことで血行の促進が効果的にできるのです。
冷えやむくみに悩まされている方は、ハムストリングを柔らかくしましょう！
特にデスクワーカーや女性はハムストリングスが固くなりやすいので、日々のケアが重要です。
ハムストリングスのケアにはストレッチがおすすめです！！
片膝を伸ばして前屈するハムストリングスのストレッチです
椅子に浅く座り、膝を伸ばしたまま行うことでハムストリングスを効果的にストレッチすることができます
。
！
片足10～15秒を5回を目安にストレッチしてみてください
◎ストレッチ方法◎
1：椅子に浅く座り、片足を前方に出します。
2膝をしっかりと伸ばします。
3：息を吐きながら、ゆっくりと前屈していきます。
隙間時間にハムストリングスのストレッチを行い、若々しい体を保っていきましょう！（^^♪
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店舗情報
放出鍼灸整骨院
・大阪市鶴見区今津南1-8-7 ホワイトビル 1階
・JR放出駅徒歩5分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～17:00
☆LINE登録で予約がスムーズ☆
☆キッズルーム・半個室完備☆
☆提携駐車場有り☆
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