ハダシツカイゼンフェイシャルサロン ヴィセル
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ヴィセル(VISEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-13 09:33:07.0
- 忘年会前、これ知らないと“年末太り”一直線です
- 忘年会シーズンが始まると、
「仕方ないよね…」「年明けから戻せばいいや」
そう思っていませんか？
でも30代の体は、
“戻せる前提”で食べると、そのまま定着します。
実は、忘年会で太る人と太らない人の差は
当日の行動より“その前”でほぼ決まっています。
忘年会前にやってほしい、太りにくい行動
1 空腹で行かない
「夜たくさん食べるから昼抜き」はNG。
血糖値が一気に上がり、脂肪を溜め込みやすくなります。
→ たんぱく質＋少量の炭水化物を事前に。
2水分をしっかり摂る
水分不足はむくみ＆食べ過ぎの原因。
お酒の前に水を飲んでおくだけで、量が自然と減ります。
3体を冷やさない
冷えた体は脂肪を燃やせません。
特に足首・お腹・首元を冷やさないこと。
冷え＝太りスイッチONです。
4姿勢を意識する
実は猫背で食べると、内臓が圧迫されて消化が悪くなります。
骨盤を立てて座るだけで、代謝も巡りも変わります。
忘年会＝太る、ではありません
問題なのは
“食べる前に体が整っていないこと”。
巡りが悪い
むくみやすい
冷えている
この状態で飲み食いすれば、
そりゃ太りやすくなります。
逆に、
体が温まっていて
流れが良くて
骨盤が安定している状態なら、
同じ内容でも「残りにくい」☆彡
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投稿者
VISEL
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