ラクシアアキシマナカガミイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都昭島市中神町１１７７－７
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ラクシア 昭島中神院(Laxia)のブログ
- ぎっくり腰
- こんにちは！Laxia昭島中神院です。
今回は『ぎっくり腰』についてお話していきます。
ぎっくり腰ですが皆さんも経験があるのではないでしょうか？
急性腰痛ともいわれ強い痛みが出て動けなくなる時もある腰の症状です。
足にしびれがでたりしている場合はヘルニア、狭窄症なども隠れている場合もあります。物を持ち上げた、体勢を変えた、前かがみになった、くしゃみをした、ちょっとした事でもきっかけになることがあります。
ぎっくり腰が起こる要因として
・筋肉の柔軟性の喪失、筋緊張が起きている。
・筋力低下
・骨盤の歪みによる筋肉の負荷の増加
・心的要因、ストレスなど
の要因が挙げられます。
こういった要因が重なることによって腰周りの筋肉が耐え切れなくなりぎっくり腰となる事が多いです。
「何もしていないのにぎっくり腰になった」という方もいらっしゃるのではないかと思いますが
身体のケアを怠っているとなりやすいです。
例えば運動不足も筋肉を動かさないことによって筋肉への血流も悪くるので
柔軟性がなくなり筋力も低下してしまいます。
ぎっくり腰になる前にしっかりと身体のケアをしましょう！
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