ラクシアアキシマナカガミイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都昭島市中神町１１７７－７
- 【駐車場２台あり・駐輪スペースあり】JR青梅線 中神駅北口徒歩1分
ラクシア 昭島中神院(Laxia)のブログ
- 姿勢
- こんにちは！Laxia昭島中神院です。
本日は、『姿勢』についてお話していきます。
みなさん姿勢は意識しているでしょうか？
姿勢が悪くなると、身体には想像以上に負担がかかっています。
まずはじめに、正しい姿勢とは、まっすぐ立って横から見た時に
１・くるぶしの前方
２・膝関節の前
３・骨盤の真ん中（大転子）
４・肩（肩峰）
５・耳介
が一直線上になっている状態が正しい姿勢、身体に負担のかかかりにくい状態です。分かりにくい場合、簡単なセルフチェックもできます。
壁に踵、背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張ります。後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらが少し入るくらいの状態が良い姿勢の目安です。腰に手がすっぽり入ってしまうのなら反り腰の傾向があり、頑張らないと頭～背中を壁につけていられないのなら猫背や頭が前に出る傾向があります。
良くない姿勢と言われる状態だと、筋肉や関節への負担が増えます。肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなり、高齢の方では背中が丸まることによって転びやすくなったり、腕が挙がりにくくなりケガの原因にもなります。良くない姿勢が必ずしも症状を出すとは言えませんが無理のない範囲で良い姿勢を心がけることは、健康面でも良いことがあります。身体の負担を軽減しやすくなり、治療の効果も出やすく持続しやすくなります。
当院では姿勢の治療なども行っております！ぜひご来院ください。
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