コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026-05-02 09:46:21.0
- ぽっこりお腹の原因は反り腰？
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「ダイエットをしても下腹だけが凹まない」
「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」
そんなお悩みはありませんか？実はそれ、体重のせいではなく「反り腰」という姿勢の歪みが原因かもしれません。特に女性に多い反り腰は、見た目だけでなく、慢性的な腰痛や足のむくみを引き起こす大きな要因となります。
～なぜ反り腰だと「ぽっこりお腹」になるの？～
内臓が前に押し出される： 骨盤が前に倒れる（前傾する）と、その上に乗っている内臓も前側にスライドします。筋肉で支えきれなくなった内臓が前に突き出すため、脂肪が少なくてもお腹が膨らんで見えてしまいます。
腹筋が使えなくなる： 腰が反った状態では、お腹の筋肉（腹直筋など）がつ常に引き伸ばされた状態になります。筋肉に力が入らなくなるため、さらに姿勢が悪くなるという悪循環に陥ります。
前ももの張り： 体の重心が前に偏るため、太ももの前側の筋肉で体を支えようとします。その結果、お腹は出ているのに太ももだけパンパンに張ってしまうのです。
～反り腰を緩和するセルフストレッチ～
「前もも」を伸ばす： 壁に手をついて立ち、片足の甲を同じ側の手で持ち、かかとをお尻に近づけます。太ももの前側を伸ばすことで、前に倒れた骨盤を戻しやすくします。
猫のポーズ： 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、おへそを覗き込みます。反りすぎて固まった腰の筋肉を優しくリセットしましょう。
～根本からの姿勢改善で理想のラインへ～
反り腰は、ハイヒールをよく履く方や、デスクワークで座りっぱなしの方にも多く見られます。自分では意識して姿勢を良くしているつもりでも、実は「背中を反らせているだけ」で、かえって腰に負担をかけている場合も少なくありません。
当院では、骨盤の傾きを正しい位置へと調整し、無理なく自然な姿勢を保てる体作りを行っています。
「姿勢を整えて、見た目も健康も手に入れたい！」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。あなたの「なりたい姿」を全力でサポートいたします！
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