ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-29 09:00:54.0
- 肩こりは腕が原因?
- いつもありがとうございます。
最近コロナが増えてきて
冬の感染症などがありますが
皆様は体調はいかがでしょうか?
肩が内側に入ってしまう、
猫背になって肩がこる・・・
そんな方は腕の筋肉が硬くなっているかもしれません
特に、腕橈骨筋という筋肉は
手首から肘上までついている筋肉で
肘の曲げ伸ばし、腕の内回し・外回しをする際に使われてます。
スマートフォンを片手で持って操作する際も
腕橈骨筋が使われています。
この筋肉を使う頻度が多い方ほど、
巻き肩になって肩甲骨の動きが悪くなったり、
肩凝りの原因にもなってしまいます。
そこで腕橈骨筋をゆるめるセルケアとして
おすすめするツボがあります
【手三里（てさんり）】
肘を曲げて、指三本分手首側に向かって、凹んでいる場所です。
親指で【手三里】を押しながら、
手を外に開いたり、内側に動かしたりすると
よりゆるんできますので
PC作業の合間、スマホの見ていて疲れたりしたら
ケアしてみてください。
それでもまだつらい
リラックスしたいなど
お疲れが溜まっている方は是非
ご来店をお待ちしています
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