シンキュウサロンハピネス
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ハピネス(Happiness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-02 19:09:03.0
- 6月の過ごし方～東洋医学から見た梅雨の養生
- こんにちは！鍼灸サロンHappinessの秀山です(^^)/
6月は梅雨の季節です。雨の日が増え、湿度が高くなり、体も心もなんとなく重怠く感じる人が多くなります。
東洋医学では、この時期の不調は『湿』という余分な水分の影響を受けやすいと考えます。
【6月に起こりやすい不調】
こんな症状はありませんか？
・体が重い
・むくみやすい
・胃腸の調子が悪い
・食欲が落ちる
・頭が重い
・やる気が出ない
・眠気が強い
これらは体の中に余分な湿気がたまり、巡りが悪くなっているサインかもしれません。
【胃腸をいたわる】
東洋医学では、湿気の影響を最も受けやすいのが『脾』です。
脾は消化吸収を担当する働きで、現代医学でいう胃腸の機能に近いものです。
梅雨時は胃腸が弱りやすいため、
・冷たい飲み物を飲み過ぎない。
・アイスや生ものを控えめにする。
・よく噛んで食べる
・腹八分目を意識する。
ことが大切です。
【おすすめの食べ物】
余分な水分を外へ出しやすくする食材を取り入れましょう。
・とうもろこし
・枝豆
・小豆
・はとむぎ
・冬瓜
・大葉
・ショウガ
特に大葉や生姜は胃腸を温め、湿気による不調を和らげる助けになります。
【汗をかく】
梅雨時は運動不足でなくても
・散歩
・ストレッチ
などで軽く汗をかくと、体の巡りがよくなります。
湿気で停滞した気や水分を動かすことができます。
【6月の養生のポイント】
6月は『湿気対策』と『胃腸ケア』がキーワードです。
冷たいものを控え、胃腸に優しい食事を心がけ、軽く体を動かして巡りを良くすることで、梅雨を快適に過ごしやくすなります。
季節に合わせて体を整える事が、東洋医学の養生の基本です。
梅雨の重だるさに負けず、心も体も軽やかに6月を過ごしていきましょう。
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鍼灸サロンHappiness
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