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KOTURIBA-整体院-麻布十番店《美容整体・腸もみ》

コツリバ セイタイイン アザブジュウバンテン ビヨウセイタイチョウモミ

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  • 東京都港区麻布十番3-5-7 麻布カジタ303
  • 《口コミ4.98/当日予約OK》麻布十番駅徒歩3分

コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-07-22 09:02:06.0
スマホ首とは?【麻布十番/整体/肩こり/マッサージ】
こんにちは!
亀甲です^ ^
今回は、首が前に出てしまう「スマホ首」=ストレートネックのリスクとその影響についてお話しします。
スマホ首とは?【麻布十番/整体/肩こり/マッサージ】_20250722_1
☆ストレートネックとは?

本来、首(頸椎)は緩やかなカーブ(前弯)を描いて頭の重さを分散しています。
しかしスマホやPCの長時間使用、前かがみ姿勢の習慣により、このカーブが失われ、首がまっすぐ(前方)に出た状態になります。


☆セルフチェック:4つ以上当てはまる方は要注意!

・肩や首のこりがつらい
・上を向く動作がしにくい・痛い
・猫背やうつむき姿勢が多い
・目の疲れや頭痛が頻繁にある
・スマホ・PCに1日5時間以上触れている
・睡眠の質が悪い
・やる気が出ない・メンタルが不安定
・なんとなく身体が重だるい


☆放置するとどうなる?

・首、肩への過剰な負荷
 → 筋緊張・血流不良・自律神経の乱れ
・頭痛・めまい・吐き気・倦怠感
・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
・心身のバランスが乱れ、イライラや不眠にも…

※頭の重さは約5kg!
首が前に出るだけで、支える負荷は倍以上に。
前傾角度15度で、首への負担は約12kgにもなるとも言われています。


☆改善のカギは“姿勢”と“根本調整”

・骨格の歪みを整えること
・首や肩まわりの可動域を回復すること
・自律神経や筋膜の調整も重要です

「ただのコリ」で済ませず、根本的な姿勢の改善が必要です。



☆当院では、日常姿勢や生活習慣のアドバイスも行っておりますので、「長年の首こり・疲れが取れない」という方も、気になることがあればいつでもご相談ください♪

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痛#不眠#夜間覚醒#睡眠障害#呼吸#めまい#眼精疲労#腰痛#ぎっくり腰#寝違い#自律神経#経絡#腸もみ#整体#骨盤矯正#肩こり#巻き肩#五十肩#ばね指#坐骨神経痛#マッサージ#睡眠#整体#鍼灸#鍼灸整体#足つぼ#麻布十番鍼灸#更年期#40代女性#50代女性#姿勢#反り腰#ストレートネック
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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA) 亀甲 柚希
ご来店お待ちしております
院長
亀甲 柚希カメコウ ユズキ
投稿者
コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA) 亀甲 柚希

院長

亀甲 柚希

カメコウ ユズキ

首・肩こり、巻き肩矯正/姿勢矯正のスペシャリスト

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