やす鍼灸院のブログ
- 月曜日！
- やす鍼灸院です！
皆様、最近は眠れてますか？
寒い日が続いて、年始で仕事も忙しくなってる方、ずっと気が張ってる状態になっているとうまく体の力が抜けず睡眠の質が悪くなってしまうことが多いです！
ではどうやって体の力を抜くのか…
家でできること→「お風呂に浸かって暖まること」「運動して体を動かす」
その時間も難しい→「マッサージやはりで体の力を抜く」
上記が対策となります！
どれも目的は「血流を良くすること」です！
血流が滞ると疲れや疲労物質が溜まりやすく、疲れが取れず力が抜けづらくなる。。。
寝れない日は一日家にいたり、身体が冷えてしまっていたりすることが多いので注意してみてください！
寝ずらい、寝れない悩みある方は一度当院にご相談くださいー！
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