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中之口いのまた接骨院のブログ
- その首こり・肩こり、スマホ首や猫背が原因かも？
- こんにちは！中之口いのまた接骨院です。
最近、
「首が重いな…」
「肩こりがなかなか取れない」
「姿勢が悪くなっている気がする」
そんなふうに感じることはありませんか？
実はその不調、スマホ首や猫背が関係しているかもしれません。
今はお仕事でもプライベートでも、スマホやパソコンを見る時間が増えやすい時代です。
気づかないうちに下を向く時間が長くなり、首や肩に負担がかかっている方がとても多いです。
スマホ首とは、スマホを見る姿勢が続くことで、頭が前に出た状態のことです。
本来、頭は肩の上に乗っているのが理想ですが、頭が前に出ると、その分だけ首や肩まわりの筋肉が頑張り続けることになります。
さらに猫背も重なると、
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・頭痛
・疲れやすさ
・姿勢の崩れ
など、いろいろな不調につながることがあります。
「でも、自分ではよく分からない…」
という方も多いと思うので、簡単にチェックしてみましょう。
簡単セルフチェック
・耳が肩より前に出ている
・あごが前に出ている
・肩が内側に巻いている
・横から見たときに背中が丸い
・スマホを見たあと首や肩がつらい
・座っていると姿勢がすぐ崩れる
1つでも当てはまる方は、スマホ首や猫背の傾向があるかもしれません。
最初は
「ちょっと疲れているだけかな」
「そのうち良くなるかな」
と思っていても、毎日の積み重ねで少しずつ不調が強くなることがあります。
しかも、姿勢の崩れは首や肩だけではなく、背中や腰にまで負担が広がることもあります。
そのため、つらさが強くなる前に身体の状態を見直してあげることが大切です。
中之口いのまた接骨院では、首こりや肩こりだけを見るのではなく、姿勢のバランスや身体の使い方、筋肉の硬さなども確認しながら施術を行っています。
今ある不調を楽にするだけでなく、スマホ首や猫背によって負担がかかりやすい状態も一緒に整えていきます。
首こりや肩こりがなかなか取れない方、猫背やスマホ首が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
毎日の姿勢を少し見直すことが、身体を楽にする第一歩になるかもしれません。
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