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たなごころ整骨治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 13:56:37.0
- 仰向けで寝ると腰が痛い理由
- 「仰向けで寝ると、朝起きたときに腰が痛くて…」
先日いらっしゃったT様は、そんなお悩みを抱えていました。
横向きで寝ているつもりでも、無意識のうちに仰向けになってしまうそうです。
実は、仰向けで寝たときの腰の痛みには「反り腰」が関係していることが多いんです。
T様の場合も、検査をしてみると腰が反りやすい状態になっていました。
仰向けになると、その反りが強調されて腰に負担がかかってしまうんですね。
「寝るときは、少し腰を丸めるように意識してみてください」とお伝えしました。
膝の下にクッションを置くのもおすすめです。
さらに、腹圧のチェックをしたところ、左側の体幹が少し弱くなっていることがわかりました。
体を支える力が弱いと、寝ている間も無意識に腰に力が入ってしまいます。
施術では、骨盤や股関節、肩、内臓まで全身を優しく整えていきました。
脳幹の働きを正常化することで、自律神経のバランスも整えていきます。
「立つときの姿勢も意識してくださいね」とアドバイスすると、「仕事中、鏡がないので合っているかわからないんです」とのこと。
「最初は意識することが大事です。
無意識にできるようになるまで、できる範囲で続けてみてください」
検査結果では、心拍数や血管の状態は良好でした。
ただ、自律神経が少し緊張気味だったので、副交感神経を優位にするケアをお伝えしました。
体を回復させるには「運動・栄養・睡眠」が大切です。
その中でも睡眠の質を上げることが、腰の負担を減らすことにもつながります。
「少しずつ、体が楽になっていきますよ」
T様の笑顔を見て、私もうれしくなりました。
伏見、桃山御陵前、丹波橋エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。
腰のつらさでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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