美容鍼灸専門 整体/自律神経調整 もり鍼灸整骨院今出川マッサージ治療院
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もり鍼灸整骨院 今出川マッサージ治療院のブログ
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投稿日：2026-04-09 16:47:05.0
- 眠れない夜やストレスに「百会」（ツボ）
- なんだか寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
気持ちが落ち着かない
頭がずっとモヤモヤする
そんなことはありませんか
忙しい毎日を過ごしていると
カラダは疲れているのに
頭だけがずっと働いている
そんな状態になりやすいですよね
今日はそんな方にぜひ知ってほしい
ツボをひとつご紹介します
その名も「百会（ひゃくえ）」
「百が会う」と書くこのツボは
全身のさまざまな気の流れが
頭のてっぺんで合流する場所
という意味を持っています
東洋医学では
気の流れが乱れると
自律神経のバランスが崩れ
不眠やイライラ
気分の落ち込みにつながると
考えられています
百会はその気の流れを整えて
心とカラダを落ち着かせてくれるツボとして
昔から大切にされてきました
場所は頭のてっぺんです
両耳の一番高いところを結んだ線と
鼻からまっすぐ上に伸ばした線が
交わるあたりにあります
触ってみて少しへこんでいるところや
押すとじんわり気持ちいいところがあれば
そのあたりが百会です
セルフケアとしては
両手の中指を重ねて
ゆっくりまっすぐ下に押してみてください
強く押しすぎず
じんわり心地よいくらいの力加減でOKです
おすすめのタイミングは寝る前です
布団に入る前に
目を閉じてゆっくり深呼吸しながら
百会を30秒ほど押してみてください
頭のこわばりがふっとゆるむ感覚があると思います
デスクワークで頭が疲れたときにも
リフレッシュとして使えるので
覚えておくと便利なツボです
当院では百会をはじめ
おひとりおひとりの症状やお悩みに合わせて
ツボを選んで施術しています
眠りの質やストレスが気になる方は
お気軽にご相談ください
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