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たいよう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 15:30:35.0
- 足が攣ってしまった時の対処法
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
就寝中や就寝中に目覚めたときに足が攣ってしまう方・・・
つらいですよね。
まずどうして足が攣ってしまうのかというと、
神経から筋肉への収縮の指示がうまく伝わらず、過度に筋肉が収縮し、痙攣することで
起こってしまうと考えられています。
では、実際に足が攣ってしまったはどうしたらいいのでしょうか？
今回は攣ってしまった時の対処法についてお伝えします！
足が攣ってしまった時は、焦らずにゆっくり筋肉を伸ばし、血行を改善するのが効果的です。
安静にして痛みが落ち着いた後、足が攣った部分を静かにゆっくりストレッチします。
例えば、ふくらはぎであれば、
つま先を手で掴んで足をゆっくりと自分の方に引き寄せることで筋肉を伸ばすことができます。
伸ばすときは反動をつけずに行うように気を付けましょう。
次回は足が攣らないための栄養面についてお伝えできたらと思います！
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