ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-01 16:39:29.0
- ○○は、すぐできる「お手軽ダイエット」！？
先日のブログ「連休中の体重増加を防ぐコツ」で、
よく噛んで食べることを意識しましょう、とご紹介しました。
「よく噛むこと」は、当院にダイエットでご来院されたお客様に
一番最初にお伝えすることでもあります。
すぐに実践されたお客様からは
「食べる量が少なくても、よく噛んで食べたらちゃんとお腹いっぱいになりました」
「よく噛んで食べるようになって、今まで早食いしてたんだなぁって気付きました」
などのご感想をよくお聞きします。
この「よく噛んで食べる」というのは
「すぐできるお手軽ダイエット」と言えるほど
本当に驚くほどの効果を発揮します。
ですので、ご存知かもしれませんが
お伝えさせていただきますね。
★よく噛んで食べると得られる効果
噛む回数が増えると「痩せるホルモン」が分泌されます。
１．ヒスタミン
満腹中枢を刺激して、満腹感と消化を促します。
２．セロトニン
満腹感を与えるだけでなく、
精神を安定させストレスの軽減をしてくれます。
３．レプチン
食欲と空腹を抑え、溜まった脂肪を燃焼させます。
忙しい毎日で、
ゆっくり時間をかけて食事をするのは難しい
という方も多いと思います。
よく「ひと口30回噛む」と言いますが、
初めのうちは結構回数を意識しないとできなかったりします。
ですので、まずは
今までより、1回でも２回でも多く噛む
という所から始めてみてください。
今までやっていなかったことを
諦めずに少しずつやり続ければ、ダイエットは必ず成功します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
お電話受付時間：８時半～19時（土曜は17時まで）
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
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