安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-15 11:49:05.0
- 突然の激痛！ギックリ腰の原因と対処法
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
ある日突然、腰に「ズキッ！」と走る強い痛み――それが「ギックリ腰（急性腰痛症）」です。重い物を持ち上げた瞬間や、前かがみになった時など、日常のちょっとした動作をきっかけに起こることが多く、動けなくなるほどの痛みを感じる場合もあります。
ギックリ腰の主な原因は、腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかり、炎症が起きることです。筋肉の疲労が溜まっていたり、姿勢が悪かったり、冷えによって筋肉が硬くなっている状態で急な動作をすると、腰への負担が大きくなり発症しやすくなります。特に、寒くなる季節は筋肉がこわばりやすいため注意が必要です。
発症直後は無理に動かさず、まずは安静を保つことが大切です。痛みが強いときは、患部を冷やして炎症を抑えるようにしましょう。痛みが落ち着いてきたら、徐々に温めて血流を良くし、筋肉の回復を促します。ただし、自己判断でマッサージを行うと悪化することもあるため、専門家の施術を受けることをおすすめします。
接骨院では、ギックリ腰の痛みに対して電気療法や手技療法を行い、炎症の軽減と回復を早めるサポートをします。また、再発防止のために姿勢や体の使い方、ストレッチ方法の指導も行っています。
ギックリ腰は、一度なるとクセになることが多い症状です。日頃からの予防がとても大切です。長時間同じ姿勢を続けないようにしたり、体を冷やさないように心がけましょう。また、軽い運動やストレッチで腰周りの筋肉を柔らかく保つことが再発防止につながります。
もし「腰に違和感がある」「動かすと痛い」と感じたら、早めのケアが重要です。我慢せずに、ぜひ当院へご相談ください。早期の対応で、回復も早くなります。
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投稿者
安城 ハピネス
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