安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 14:20:31.0
- 産後の身体の痛みはなぜ起こる？原因と改善のポイント
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
出産後、「腰が痛い」「骨盤がグラグラする感じがする」「抱っこすると肩や手首がつらい」など、さまざまな痛みに悩まされる方が多くいらっしゃいます。産後の身体は見た目以上にダメージを受けており、しっかりケアをしないと痛みが慢性化してしまうこともあります。今回は、産後に起こりやすい痛みの原因と、接骨院でできる改善方法について解説します。
■ 産後特有の身体の変化が痛みの原因
産後の痛みの大きな理由は 骨盤の不安定さ にあります。妊娠中～出産にかけて分泌される「リラキシン」というホルモンは、赤ちゃんが通りやすいように骨盤周りの靭帯を緩めます。この状態は産後しばらく続くため、骨盤が不安定になり、腰痛・股関節痛・恥骨痛が起こりやすくなります。
また、育児が始まると、慣れない姿勢での授乳や抱っこが増えます。特に、前かがみになる姿勢や片腕で抱き続ける動作は、首・肩・背中・手首に大きな負担をかけます。腱鞘炎や肩こりの悪化もこの時期に多く見られます。
さらに、睡眠不足や疲労の蓄積により筋肉の回復が遅れ、痛みが続きやすくなります。
■ 接骨院でできる産後ケア
当院では、産後の身体を効果的にサポートするため、以下のような施術を行っています。
・ 骨盤調整（骨盤の歪み・広がりのケア）
歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、腰や股関節の負担を軽減し、姿勢改善にもつながります。
・ 肩・腰・手首の痛みへの手技療法
授乳や抱っこで固まった筋肉にアプローチし、血流を改善して痛みを緩和します。
・ インナーマッスルの強化
産後は腹筋が弱りやすく、骨盤を支える力が低下します。EMSなどを使ったインナー強化は腰痛予防に非常に効果的です。
■ 痛みを我慢しないことが大切
「産後だから仕方ない」と痛みを放置すると、姿勢が崩れ、育児や家事の負担がさらに増す悪循環に陥ります。早めにケアを行うことで、身体の戻りも良くなり、より快適に育児期間を過ごすことができます。
産後のお身体で気になる痛みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。あなたの生活に寄り添ったケアで、無理なく元気な身体づくりをサポートいたします。
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投稿者
安城 ハピネス
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