安城ハピネス接骨院のブログ
- 野球をしているあなた！足の内側痛くありませんか？
- 野球を頑張っているお子さんが、「足の内側が痛い」「スパイクを履くと当たって痛い」と訴えることはありませんか？その症状は**有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）**かもしれません。
外脛骨とは、土踏まずの内側にある小さな骨のことで、生まれつき持っている方も少なくありません。普段は症状がなくても、野球などでランニングやダッシュ、切り返し動作を繰り返すことで炎症が起こり、痛みが出ることがあります。特に成長期は骨や筋肉のバランスが変化しやすいため、発症しやすい時期です。
有痛性外脛骨になると、土踏まずの内側が腫れたり、押すと痛みが出たりします。また、スパイクが当たることで痛みが強くなり、走ることや踏み込む動作がつらくなるケースもあります。痛みを我慢したままプレーを続けると、無意識にかばう動きになり、膝や股関節、腰など別の部位にも負担がかかることがあります。
改善には、炎症を抑えることはもちろん、足首の動きや足裏のバランス、ふくらはぎの柔軟性を整えることも大切です。また、骨盤や姿勢のバランスが崩れていると足への負担が増えるため、全身の状態を確認しながら施術を行うことで、再発予防にもつながります。
「少し痛いだけだから」と放置してしまうと、症状が長引いてしまうこともあります。早めにケアを始めることで、競技を続けながら改善を目指せる場合も少なくありません。
野球やサッカーなどスポーツを頑張るお子さんの足の痛みでお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。一人ひとりの状態をしっかり確認し、競技復帰を目指してサポートいたします！
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安城 ハピネス
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