コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目10-27 島村ビル 1F
- 越谷駅東口 徒歩3分 口コミ評価4.9
越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-25 19:29:43.0
- 熱中症対策/越谷駅徒歩3分
- 熱中症の対策は、暑い季節や環境で体温が上がりすぎないようにすることが重要です。◎基本的な熱中症対策
1. こまめな水分補給
・喉が渇いていなくても、定期的に水分を摂取しましょう。
・大量の汗をかいた場合は、塩分（ナトリウム）も一緒に補給（スポーツドリンクや経口補水液など）。
2. 暑さを避ける
・日中の外出は、できるだけ避けるか朝・夕の涼しい時間帯に。
・外出時は日陰を選ぶ、日傘や帽子を使う。
・クーラーや扇風機を適切に使用する（室内温度は28℃以下が目安）。
3. 服装の工夫
・通気性が良く、明るい色の衣服を選ぶ。
・速乾・吸汗素材の服がおすすめ。
・首に冷却タオルや保冷材を当てると効果的。
4. 体調管理
・睡眠不足や二日酔い、風邪などで体調が悪い日は、熱中症になりやすいので無理をしない。
・毎朝の体温チェックも有効。
◎子ども・高齢者の対策
子ども
・自分で暑さを訴えにくいため、大人がこまめに声かけ・水分補給を。
・ベビーカー内は地面に近く、体感温度が高いため、保冷シートなどの使用を。
高齢者
・暑さを感じにくくなるため、室温をチェックし、冷房を適切に利用。
・水分補給を忘れがちなので、時間を決めて飲む習慣を。
もし熱中症の症状が出たら…
・めまい・立ちくらみ・汗が止まらない 【涼しい場所で休み、水分と塩分を補給】
・頭痛・吐き気・倦怠感 【体を冷やし、水分補給。改善しない場合は医療機関へ】
・意識障害・けいれん 【救急車を呼ぶ（命に関わる重症の可能性）】
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
越谷マックス鍼灸整骨院
受付時間：平日10時～13時半、16時～19時半/土日祝9時～14時半
年中無休（年末年始を除く）
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