フジセッコツイン ヤイヅコガワイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- リラク
- 静岡県焼津市西小川８丁目１－７
- 無料駐車場10台 焼津駅より車で11分 西焼津駅より車で15分
藤接骨院 焼津小川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-24 10:36:46.0
- 食物繊維の重要性
みなさん，こんにちは。
藤接骨院 焼津小川院です。
食物繊維ってよく聞きますが，一体なんの役割をしているかご存知ですか？
今回はそんな食物繊維が体にどんないいことをしてくれているのかお伝えしていきます。
・そもそも食物繊維って何？
食物繊維は「腸内環境を整えてくれます！」
では，どう整えてくれるのか細かくみていきましょう。
→便秘の改善，予防
→腸内フローラのバランスを整える
→肥満予防
→糖尿病予防や高コレステロールの予防
→大腸がんリスクの低下 などメリットは豊富です！
では，この環境を整えてくれるものたちはどういったものが理想なのかをまとめてみます。
ここでのポイントは「水溶性」と「不溶性」です。
簡単に↓
水溶性とは水に溶けるものたち
不溶性は水に溶けないものたちです。
この二つでも体にとっての働き方は変わってきます。
水溶性：血糖値上昇を緩やかにする（糖尿病や高コレステロールの予防）
：腸内の善玉菌を増やす（腸内フローラのバランスを整える）
不溶性：便の量を増やす（便秘予防）
：腸の蠕動運動を促す（便秘改善）
症状に合わせて必要な成分が変わってきます！
その代表的な食物をここでお伝えします。
水溶性：海藻（わかめ，ひじき），果物（りんご，バナナ，キウイ），こんにゃく，大麦
不溶性：野菜（牛蒡，人参，キャベツ），豆類（小豆，大豆，枝豆），きのこ，玄米
こちらが代表的な食事です。
摂取量は男性で21g，女性で18gが摂取目安です。
普段の食事の一品プラスにしてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【迷ったらコレ！！】オーダーメイド施術 約60分￥7150→¥3300
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師 鍼灸師 整体師
藤接骨院 焼津小川院フジ ヤイヅオガワ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026-05-11
-
●2026-05-06
-
●2026-05-01
-
●2026-04-29
-
●2026-04-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（2）
もっと見る
藤接骨院 焼津小川院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【迷ったらコレ！！】オーダーメイド施術 約60分￥7150→¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 人気NO.1【コリ固まった首肩をスーッと軽く】肩甲骨はがし約60分¥7150→¥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 人気No.2【ツライ痛みコリに♪】腰痛/肩こり他 骨盤矯正約60分￥7150→¥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 人気NO.3【産後2カ月～OK】腰痛/痩身他 産後骨盤矯正約60分￥7150→¥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 人気No.4【だる重気分リセット♪】全身整体でスッキリ約60分¥7150→¥4950
|
|
新 規 |
¥4,950 人気No.5【痛み一発撃退!!】激しい痛みに最新ハイボルト約60分¥7150→¥4950
|
