ハリユナイテッドハラジュクシンキュウ・セイタイイン
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ハリユナイテッド 原宿鍼灸 整体院(HALI UNITED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-15 09:34:10.0
- 「あなたも当てはまる？首肩こりの意外な原因」
- おはようございます！
HALI UNITED原宿鍼灸・整体院です！
今回は長時間の座り姿勢がもたらす首肩こりについてお話しさせて頂きます！
デスクワークやスマホ操作が増え、長時間座り続けることが当たり前になりました。しかし、その姿勢が首や肩のこりを悪化させる原因になっていることをご存じでしょうか？
・なぜ座り姿勢で首肩がこるのか？
座っているとき、無意識に前かがみになったり、猫背になったりしがちです。この姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけ、血流を悪化させます。また、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、硬くなりやすくなります。
・鍼灸で首肩こりを軽減する方法
鍼灸では、首や肩の緊張をほぐし、血流を促進することでこりを改善します。特に「風池（ふうち）」「肩井（けんせい）」といったツボを刺激すると、筋肉がゆるみやすくなります。また、自律神経を整える効果もあり、慢性的なこりにも有効です。
・自宅でできる簡単セルフケア
・肩回し：肩をゆっくり大きく回し、筋肉をほぐす
・首のストレッチ：首を左右に倒し、ゆっくり伸ばす
・ツボ押し：「風池」や「肩井」を優しく押して刺激する
・まとめ
長時間の座り姿勢は首肩こりの大きな原因になります。日常的にストレッチやツボ押しを取り入れることで、こりの予防・改善が可能です。さらに、鍼灸を活用することで、根本的な改善を目指しましょう。
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