ハリユナイテッドハラジュクシンキュウ・セイタイイン
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ハリユナイテッド 原宿鍼灸 整体院(HALI UNITED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-20 09:43:10.0
- 「あなたの肩こり、実は姿勢が原因かも？」
- 「あなたの肩こり、実は姿勢が原因かも？」
おはようございます！
HALI UNITED原宿鍼灸・整体院です！
今回は肩こりと姿勢の関係についてお話しさせて頂きます！
肩こりに悩んでいる方は多いですが、「マッサージしてもすぐ戻る」「湿布や薬では効果が薄い」と感じたことはありませんか？ もしかすると、その肩こりの原因は姿勢にあるかもしれません。
1. 姿勢が肩こりに与える影響
日常生活で無意識にとっている姿勢が、肩こりを引き起こしている可能性があります。特に、以下のような姿勢が問題となります。
・猫背: 首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張します。
・前傾姿勢: パソコンやスマートフォンを見る際、頭が前に出ることで首や肩に負担が増加します。
・脚を組む癖: 骨盤の歪みを引き起こし、全身のバランスが崩れます。
2. 姿勢からアプローチする整体のメリット
一般的なマッサージや電気治療とは異なり、姿勢からアプローチする整体は根本的な改善を目指します。
・骨格のバランス調整: 骨盤や背骨の位置を整えることで、筋肉の負担を減らします。
・筋肉の柔軟性向上: 正しい姿勢を維持しやすくなり、肩こりの再発を防ぎます。
・血流改善: 姿勢が整うことで血流も良くなり、疲労物質の排出が促進されます。
3. 自宅でできる姿勢改善エクササイズ
整体に通うだけでなく、日常生活でも姿勢を意識することで効果が持続します。
猫背改善ストレッチ
1.壁に背中をつけ、頭、肩甲骨、お尻を壁に密着させます。
2.その状態で深呼吸を10回行います。
首の前傾を防ぐエクササイズ
1.座った状態で背筋を伸ばします。
2.顎を軽く引き、頭を後ろに押すようにします。
3.5秒キープを10回繰り返します。
まとめ
肩こりを解消するには、姿勢の改善が欠かせません。整体で骨格のバランスを整えると同時に、自宅でも姿勢を意識することで、慢性的な肩こりから解放されやすくなります。
当院では、姿勢改善を重視した整体を提供しています。「肩こりがなかなか改善しない」「姿勢が悪いと感じている」方は、ぜひ一度ご相談ください。
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