total body salon SYNERGY+ 水前寺店
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投稿日：2026-04-29 10:00:00.0
- 眠れない夜は自律神経のサイン？
- 「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな“睡眠トラブル”の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
日中、私たちは活動モードの“交感神経”が働いています。
一方、夜はリラックスモードの“副交感神経”が主役。
ところがストレスやスマホの刺激、カフェイン、遅い時間の仕事などで交感神経が高ぶったままだと、体は「まだ起きていなきゃ」と勘違いしてしまいます。
寝つきを良くするには、副交感神経を優位にすることが大切です。
寝る1時間前にスマホを見ない、湯船に浸かる、照明を落とすなど、体が自然に休息モードに切り替わる環境を整えましょう。
鍼灸でも睡眠の質を高めるサポートができます！
特に、耳や手首、足首などにあるツボ（神門・太衝・三陰交など）は副交感神経を刺激し、心身の緊張をゆるめます。
施術中に「ウトウトしてしまった」「終わった後に体が軽い」と感じるのは、自律神経が整ってきたサインです(^^)
眠れない夜が続くと、翌日の集中力や気分にも影響します。
「疲れが取れにくい」「寝てもスッキリしない」と感じたら、自律神経のサインを見逃さず、早めにケアしてあげましょう！
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