クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
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投稿日：2025-08-01 08:50:33.0
- デスクワーク女性におすすめのストレッチ！
- 皆さん、おはようございます。
CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^-^)
デスクワーク、一週間お疲れさまでした！土日はゆっくりとお休みされますでしょうか？(^-^)
椅子に座る時間が長いとどうしても股関節まわりが硬くなりやすいですよね？この股関節まわりの硬さは、下半身のむくみは冷えにも繋がります。
そこで本日はお手軽、立ったまんまでももうらを伸ばすストレッチをご紹介します。この記事を読めば簡単にももうらのストレッチが行えて下半身がかるくなりますよ！
股関節に手をあてる。
背筋を伸ばして股関節からお辞儀をする。
すると、ももうらが気持ちよく伸びてくれます。
キッチンでのお料理中、歯磨き中など立っている時にながらストレッチをぜひお試しください(^-^)
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