クレアカメイドテンジョセイセンヨウパーソナルジム
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クレア 亀戸(CREA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 06:04:00.0
- 体重計にのるメリット☆習慣化すると怖くない！
- おはようございます(^_^)CREA亀戸店トレーナーのYUMIです(^_^)本日も朝から元気に営業いたします！
突然ですが、ブログをお読みの皆様、体重計に乗っていますか？ある会員様は、電池切れのまま放置で自宅では全然のっていないと仰っていました！（笑）ＣＲＥＡでは毎月月初めに測定をしています。これはトレーニングを始めて、筋力や体脂肪の変化を数字で見ることによりモチベーションを上げ会員様の目標達成に導くためです。自宅で測っていない会員様は、毎月当店の測定で今のお身体の状態を知ることができます。遡り半年前などの数字をみてみることも大切、ヒトはすぐ忘れていく生き物なので（笑）記録することが大事！！っということで、自宅で測られている方は、スマホのアプリなどでぜひ記録してみてください(^_^)
ところで、食べ過ぎた翌日など一回体重計から遠ざかっていくと次に乗るのが怖くなる、そんな経験はありませんか？私も以前はそうでした(;^ω^)絶対増えてるよな～と思う日って体重計に乗りたくなくなるんです。でもそうすると次の日も乗るのがなんか怖くなる（笑）これが続くともう乗れない…(>_<)
気が付いたら、半年、一年と測っていなかった、なんてことになるんです。でも、毎日習慣化にできるとそれが怖くなくなります。例えば、昨夜飲み会で夜遅くまで食事をして翌朝、気持ち的には乗りたくないですよね？でも現状を把握するだけっと思えばたいしたことない。（笑）すぐに脂肪にならないのでご安心を！翌日に調整すればいいんです。歯を磨かないと気持ちが悪くなるのと同じでルーティンにしちゃえばよいのです！
でも体重の数字で一喜一憂してしまう方は要注意です！増えた、減ったで気持ちがざわつき落ち込むタイプの方は毎日測るのはおすすめしません！むしろ週一や月一でも良いかもです。数字ではわからない変化があるので、そんな場合はトレーニングを始めて身体が楽になった、肩こりが改善した、腰回りが細くなったなど体感に意識を傾けると良いです(^_^)
体重計に乗ることを恐れないで習慣化してみてみましょう。健康管理にも繋がり、数年後数十年後の身体つくりに役立ちます。ぜひ今日から電池を変えて測ってみましょう！
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