栄光治院 岡崎本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 14:58:06.0
- 【空腹時間はどれくらい必要？？】
- 「なんとなく間食してしまう」
「常に何か食べている」
そんな生活になっていませんか？
実は“食べない時間”も体にとって大切な時間です。
空腹の時間があることで、体の中では修復やリセットの働きが活発になります。これにより、体の調子を整えやすくなると言われています。
逆に、食べ続けている状態が続くと、内臓が休まる時間がなくなり、疲れやすさや不調につながることもあります。
目安としては、
・夜遅い食事を控える
・食事と食事の間をしっかり空ける
といったシンプルな意識が大切です。
また、空腹時間を意識することで、腸内環境や自律神経にも良い影響が期待できます。
無理に我慢するのではなく、生活の中で少しずつ“食べない時間”を作ることがポイントです。
体の内側から整える習慣、ぜひ意識してみてください。
栄光治院岡崎本院
TEL：0564-65-2515
〒444-0011愛知県岡崎市欠町清水田29-1
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投稿者
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